集中力を高める方法①

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その1 目標を貼る

自分は何を「目標」にそれを為すのか考える。

その目標を紙に書いて、よく目立つ場所に貼っておく。

 

常に目標を目視することによって、”動機付け”、”モチベーション向上”効果が期待され、集中力を引き出せる。

 

貼る場所の例)

机の目の前

パソコンのディスプレイの横に付箋のように貼る(パソコンを日常的に使う場合かなり目立つ)

部屋のドア(出入りする度に見る)

クローゼットのドア(着替えるたびに見る)

 

 

その2) あらかじめ時間を決める

漠然と作業しない。

今から10分~30分の間に、これを一つ終わらせる。

という風に、あらかじめ時間を指定することによって、短時間に集中して終わらせられるようになれる。

 

 

つづく。

 



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ゆなな
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